2 kilogramy

[...] wszystko wydaje mi się bez sensu. W ogóle jak można schudnąć jedząc 2 x w tygodniu 2200 kcal? Jak jadłam 1300 kcal, to wtedy chudłam ładnie.. Jak się głodziłam, też leciały kilogramy.. A teraz coś nie chcą. Przez krótką chwilę myślę, że coś faktycznie schudłam, ale przez resztę czasu uważam, że nic nie ruszyło... I że kolejny miesiąc poszedł na [...]

[...] a np. 10 wymachów z 32kg, a 10 TGU z 32 to różnica spora, a tonaż jednakowy :) Podobnie trening obwodowy, a taki "normalny". Dochodzi jeszcze parametr intesywności (?) kilogramy na minutę :) Są takie różne opcje :) 1000000000000000 swingów Dana Johna! cz.1. Zrobiłem 5 treningów po 500swingów. Także 25% za mną. Krótkie podsumowanie. Jako [...]

[...] LEZAC 25; 27; 30; 33 (+1,5kg) OPINIA: Pomyliłem obciążenie dla pierwszej serii i zamiast 20kg zrobiłem 25kg. Nie wpłynęło to negatywnie na całość i to cieszy. Kolejne kilogramy dołożone i wyrobiłem z ciężarem, a w makro cyklu 6(CR=28kg) i 7(CR=30kg) nie wyrobiłem 10 powtórzeń. Progres jak widać jest. OCENA: 3/5 7 PRZYSIAD PRZEDNI 28; 33; [...]

[...] Musiałem wyłączyć po pierwszym ćwiczeniu, bo zacząłem myśleć nad przyszłością i brakiem dziewczyny, aniżeli skupić się na ćwiczeniach! 1. Tym razem dokładając do stepu kilogramy, poczułem bardzo mięśnie ud. Lubię to ! 2. Nożyce ... Strasznie mi kolana uciekają do środka. I czy normalne jest to, że strasznie mnie teraz boli dupa? Cholera się [...]

[...] nie prostujemy do końca, prawda? 5. Jestem w pełnym szoku, jak bardzo mi urosły dwójki. Cholernie je czuję i widzę w lustrze. A ćwiczenie trafiło do moich ulubionych. Niskie kilogramy, ale jak piecze... 6. i 7. - Istny kosmos. Dołożyłem hantelek, żeby jakoś ruszyć te łydki, bo ciągle w nich siedzi 36 cm ... 9. Pierwszy raz robiłem te ćwiczenie. [...]

[...] to w sumie piąta seria, ponieważ w pierwszej serii zrobiłam pełen zakres powtórzeń z 2szt+2,5. 3. Inny wyciąg niż ten wyżej - nie wiem, co oznaczają te liczby, na pewno nie kilogramy? ;-) Ważne jednak to, że dobre czucie pleców. 4. Skakałam do drążka z uchwytem neutralnym, mocne wybicie i walka w górze. 5 prób. 5. Była walka. KONIEC EDYCJI [...]

[...] BARKACH(nogi)20/30/40kg(0.0) 7.Wyciskanie sztangielek - Arnoldki (barki) 5/6/7(0.0) 8.UGINANIE NADGARSTKÓW NADCHWYTEM W SIADZIE(przedramiona) 12.5/15/15(-2.5) zmniejszyłem kilogramy na sztandze, ale zwiększyłem zakres ruchu dlatego też wagę musiałem zmniejszyć brzuch- 9 serii po 10 powtórzeń +aero: orbitrek 10 minut + bieżania 10 minut Dieta [...]

PODSUMOWANIE Po namyśle stwierdziłam, że zrobię króciutkie podsumowanie treningu GVT, który rozpoczęłam od połowy sierpnia jednocześnie robiąc "masę". Cieszę się, że dałam się namówić mężowi na ten trening, ponieważ po raz kolejny przekonałam się, iż moje ciało fajnie znosi ciężkie treningi, a dodatkowo lubię krótkie treningi :-) Efekty treningu [...]

[...] rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych warunkach. Zdążyło się już o ty przekonać mnóstwo ludzi, którzy odmienili swoje życie tracąc zbędne kilogramy, których nie mogli pozbyć się od lat. Teraz Thermal Pro stał się silniejszy niż kiedykolwiek! Przedstawiamy Thermal Pro REVOLUTION Thermal Pro REVOLUTION to [...]

5x(1,2,3,4,5) 1clean + Xpress + Xdrążka ?? czy C&P jak w ROPie (już bez drążka)? Tak czy siak, 32 to już pokaźny ciężar do takich rzeczy.. Teraz w klubie widać podział: - góra - dół - balistyka/dynamika To czekam na liczby set/rep/drabiny... no i Twoje kilogramy!!

Jagody i borowki to moge kilogramami jesc i malinki <3 Sezon jest to co weekend na bazarku z rana po znajomości bierzemy na kilogramy wręcz po taniości :-) 10.07.2017 Oprócz personalnego leżałem cały dzień przed tv/laptotem, jedynie udałem się na spacer do apteki }:-( Miska: 1) Omlet (białka, wpc, len mielony, otręby, mąką jaglana, płatki [...]

[...] się lepiej pchało :-P Nabicie też spore ale to trochę od retencji, trochę od za dużej pompki (choć czy taka istnieje %-) ) Trochę nudą tu wieje ale niebawem jakieś ciekawsze kilogramy będą to znowu jakieś nagrywki polecą. Miska dziś taka: 1) Tosty z szynką, masłem, soczek + ananas (45b/150ww/25t) 2) Płatki kukurydziane na mleku z WPC + ananas [...]

[...] za ścianą %-) +400 kofeiny i poszło. W podciąganiu pierwsza seria jakoś do dupy, ale za to w końcu progress w dokładce. Dalej wszędzie też dołożone albo powtórzenie albo kilogramy, więc do przodu :-) Waga dziś rano było 110,7 %-) Ale wczoraj zjadłem i objętościowo sporo i ostatni posiłek po 23, a wstałem przed 6 + jeszcze przerywany sen. Więc [...]

[...] doby coś... :-/ Ale już sobie wyobrażam jak zaczne sobote, jak się pierdykne do wyra, jak nic nie będę robił, tylko żarł %-) Takie mam plana, o! :-D Plecak dzisiaj poleciał, kilogramy znów trochę up, ważne, że do przodu ;-) Pogoda dalej o kant dupy rozbić, oby się to w weekend unormowało tak jak Dorota napisała, bo czasem ta pogoda na [...]

[...] Przysiady ze sztangą na barkach 4s 40x8, 50x8, 60x8, 70x8 2. Podciąganie na drążku podchwytem 3s. 8/8/8 (krzesło) 3. Military press 3s. 30x8, 35x8, 35x8 4. Wyciskanie na płaskiej 4s. 40x8, 50x8, 60x8, 70x4 5. Martwy ciąg 4s. 40x8, 50x8, 60x8, 70x8 Za mną kolejna przerwa w treningach. Dobrze, że już za mną. Wracam z większą wolą walki o kilogramy

[...]           1:30                     7 /10                    845            plecy + dwugłowe   Górny grzbiet    Podciąganie na drążku, nachwyt: 4 serie robocze dodatkowe kilogramy które dzwigam na sobie spowodowały że podciąganie idzie mi średnio   Górny grzbiet    Ściąganie wyciągu górnego, chwyt szeroki neutralny: 3 serie robocze   Górny [...]

15.06.2013 r Wczorajsza miska wyjazdowa nie do końca czysta , ale pewne przyzwyczajenia zostają więc ogólnie nie było tragedii. Byłam na imprezie zawody sfd we Wrocku nie brałam udziału bo trochę tak w przelocie.Organizacja w porządku wszystko mi się podobało,fajne koszulki szkoda tylko , że tak krótko byłam. Ustawiłam się na kibicowanie Gosi i [...]

[...] - 67 (bez zmian) OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA - 68 cm (-2 cm) Co do wagi, spisuje codziennie i jutro wylicze srednia. Ponoc ta metoda u kobiet najbardziej oddaje rzeczywiste kilogramy ;-) Miska: 1800 kcal Obiad: filet z dorsza w pomidorach + kasza jaglana Przedtreningowo: batonik proteinowy (z dobrym makro :-) ) Potreningowo: owsianka z bialkiem [...]

Ankiet na redukcje: Wiek - 22 lat Wzrost - 187 cm Staż treningowy - Sam tego nie wiem, liczne przerwy i powroty Waga ciała: 83 kg OBWODY (naczczo): Pas: 89 Biodra: 101 Klatka: 105 Biceps (napięty) lewy/prawy: 36/36,5 Udo(środek)lewe/prawe: 61/63,5 Łydka lewa/prawa: 40,5/40 Najbliższy cel sportowy - redukcja do jak najniższego poziomu tkanki [...]

[...] ćwiczenia który podpowiedział mi brat który ćwiczy na profesjonalnej siłowni jakoś od 7 miesięcy (wcześniej 3 lata na domowej) ? Wygląda to tak że zmniejszam zasadniczo kilogramy w trickach i bickach angażując w 100% pracę mięśni, utrzymując poprawną technikę. Ćwiczę już push/pull 2 dzień tym sposobem i powiem że bardzo dobrze się czuje, [...]